Del estrés al liderazgo: cómo cambié mi relación con la presión

¿Cuánto estrés estás dispuesta a soportar antes de admitir que algo tiene que cambiar?

Yo tardé mucho en entender que confundía el estrés con el compromiso:

Durante mucho tiempo pensé que estar estresada era parte de liderar.

Que era una consecuencia de estar creciendo y que era mi responsabilidad hacerme cargo.

Año tras año me adapté a un ritmo en el que siempre había algo que resolver, alguien que necesitaba una respuesta o un problema que no podía esperar.

Pasaba 12 horas al día en estado de estrés. Y había empezado a creer que eso era normal.

Hasta que empecé a preguntarme si realmente quería vivir así.

Los problemas no iban a desaparecer.

Pero sí podía cambiar la forma en la que respondía frente a ellos.

Hoy estoy feliz de compartir que pasé de vivir 12 horas al día estresada a menos de una.

Y no, no porque tenga menos responsabilidades, sino porque aprendí a gestionar mejor mi mente antes de dejar que la urgencia tome el control.

Y eso cambió cómo me siento y, en consecuencia, cómo lidero.

Tomo mejores decisiones cuando no estoy reaccionando.

Escucho mejor cuando no estoy anticipando el próximo problema.

Y puedo distinguir entre lo que realmente necesita mi atención y lo que simplemente se siente urgente.

Si estás pasando por un proceso similar, quiero compartirte algunas de las cosas que más me ayudaron:

• No normalices el estrés. Que algo sea parte de tu día a día no significa que sea sostenible ni saludable. Reconocerlo es el primer paso para poder cambiarlo.

• Lidera desde la calma. Estar calmada no significa que no te importe. Significa que puedes pensar con claridad antes de actuar.

• Crea hábitos que te permitan bajar el ritmo antes de reaccionar. No siempre puedes controlar lo que pasa, pero sí puedes construir espacios que te ayuden a responder desde un lugar de mayor tranquilidad.

• Aprende a separar urgencia de importancia. No todo lo que reclama tu atención merece tu energía.

Durante mucho tiempo pensé que manejar bien una empresa era aprender a soportar más presión.

Hoy, pienso y defiendo todo lo contrario.

Liderar es aprender a no cargar con una presión que ya no necesitas.

Porque cuidar tu salud mental no solo cambia cómo te sientes.

También cambia cómo decides, cómo lideras y cómo construyes.

Y eso también es una ventaja competitiva.